EL ESTRÉS

¿Qué Hacer?

  1. Escucha las señales del cuerpo.
  2. Si estás sobrecargado de trabajo, asume menos responsabilidades.
  3. Conoce la mayor cantidad de formas de trabajar.
  4. Encuentra tu lugar y puesto de trabajo adecuado.
  5. Aprende a decir NO.
  6. Práctica ejercicios físicos.
  7. Establece contacto con la naturaleza.
  8. Mantén contacto físico con los demás.
  9. Revisa lo que comes y cómo lo haces.
  10. Bebe mucha agua.
  11. Evita estimulantes como el café y el alcohol.
  12. Revive regularmente masajes y otros tratamientos corporales que te alivien la tensión muscular.
  13. Intenta tener un tiempo para ti de vez en cuando en el que puedas estar solo, descansar y hacer lo que quieras.
  14. Pídele a alguien de tu entorno laboral que te ayude a ver cómo trabajas.
  15. Práctica regularmente ejercicios de relajación.
  16.