¿Qué Hacer?
- Escucha las señales del cuerpo.
- Si estás sobrecargado de trabajo, asume menos responsabilidades.
- Conoce la mayor cantidad de formas de trabajar.
- Encuentra tu lugar y puesto de trabajo adecuado.
- Aprende a decir NO.
- Práctica ejercicios físicos.
- Establece contacto con la naturaleza.
- Mantén contacto físico con los demás.
- Revisa lo que comes y cómo lo haces.
- Bebe mucha agua.
- Evita estimulantes como el café y el alcohol.
- Revive regularmente masajes y otros tratamientos corporales que te alivien la tensión muscular.
- Intenta tener un tiempo para ti de vez en cuando en el que puedas estar solo, descansar y hacer lo que quieras.
- Pídele a alguien de tu entorno laboral que te ayude a ver cómo trabajas.
- Práctica regularmente ejercicios de relajación.
Scroll To Top
